Test de Vitalité
Concept fondamental en Naturopathie, la vitalité n’est pas innée mais un objectif perpétuel à atteindre !
Sans elle, le corps ne peut ni se nettoyer, ni se réparer, ni se régénérer, et encore moins réguler les fonctions de notre organisme.
Le bilan de vitalité est essentiel lors d’une consultation en Naturopathie.
Cette « vitalométrie » permet de mesurer la vitalité s’appuyant sur sa constitution et son tempérament.
Test ta vitalité avec ce petit questionnaire sur les 3 fondamentaux de la Naturopathie :
Alimentation – Activité Physique – Bien-Être général.
(calcule tes points en fonction de tes réponses)
Alimentation
As-tu tendance à grignoter en dehors des repas ?
Oui 0pt I Non +2pt
Consommes-tu chaque jour des végétaux
(fruits et légumes) ?
Oui +2pt I Non 0pt
Bois-tu environ 1,5l d’eau par jour ?
Oui +2pt I Non 0pt
Consommes-tu des huiles alimentaires ?
(Colza, lin, olive…)
Oui +2pt I Non 0pt
Suis-tu des régimes pour perdre du poids ?
Oui +2pt I Non 0pt
Bien-Être
Te sens-tu stressé(e) en ce moment ?
Oui 0pt I Non +2pt
Te ronges-tu les ongles ?
Oui 0pt I Non +2pt
Dors-tu suffisamment (au – 7h par nuit) ?
Oui +2pt I Non 0pt
Fais-tu un travail qui te plait ?
Oui +2pt I Non 0pt
Prends-tu du temps pour toi ?
Oui +2pt I Non 0pt
Activité Physique
Pratiques-tu une activité physique et sportive au moins 3 fois par semaine ?
Oui +2pt I Non 0pt
Marches-tu au moins 30mn tous les jours ?
Oui +2pt I Non 0pt
As-tu un transit régulier
(au minimum 1 fois tous les 1 à 2 jours) ?
Oui +2pt I Non 0pt
As-tu des courbatures suite à une activité physique ?
Oui 0pt I Non +2pt
Souffres-tu d’insomnies
ou de réveils nocturnes ?
Oui 0pt I Non +2pt
Boost ou ménage ta vitalité en me contactant !
Mini bilan de vitalité offert sur demande
ACCOMPAGNER LA DIVERSIFICATION
ALIMENTAIRE DE VOTRE ENFANT
Accompagner un enfant c’est lui permettre de grandir en respectant aussi bien ses besoins que ses envies.
De 4/6 mois à 9 mois
Passer d’une alimentation exclusive (lait) à une alimentation diversifiée n’est pas chose aisée! Cette étape est primordiale et parfois vous ne savez pas par quoi commencer avec tous les sons de cloche que vous entendez :
Quand commencer ? Quels aliments et à quel moment ? Y a-t-il des aliments à éviter ? Petites pots ou fait maison ? Quels petits pots choisir ? Quelles quantités donner ? Quelles textures ? Quels menus types, quelles recettes ?
Bref, je répondrai concrètement à vos questions et vous apporterai des réponses simples à mettre en place progressivement.
De 9 mois à 12 mois
Une diversification alimentaire bien menée permet de se prémunir contre les allergies et les intolérances alimentaires mais aussi éviter plus tard le fameux : « j’ aime pas les légumes ! »
De 12 à 18/24 mois
Les goûts pour certains aliments s’affirment sa relations à l’alimentation se construit. L’aider à se servir et ne pas forcer son enfant à finir son assiette lui permettra de construire sa confiance.
De 2 ans à 12 ans
Adapter l’alimentation et renforcer son système immunitaire :
Comprendre et trouver des solutions en cas de troubles du sommeil, des allergies / intolérances alimentaire ou saisonnières, ou les précautions à prendre en cas de maladies infantiles. Mais également en cas troubles DYS avec ou sans Hyperactivité.
A chaque âge, .son alimentation, ses maux et son hygiène de vie
De 13 à 16/18 ans
Période de changement l’adolescence est une transition entre le mode de l’enfant et celui de la vie d’adulte.
SPORTIF : Texte à venir
DOMICILE : Texte à venir